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Treino Moderado

W5D5

Moderado   1 h 3 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill

Justin Moodie
 		    Adicionado Por Justin Moodie
W5D5
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hip Thrusters
Hip Thrusters
1 minuto
Donkey Kicks
Donkey Kicks
30 segundos
Donkey Kicks
Donkey Kicks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
30 minutos

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