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Treino do Treinador

Plank 2

9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Darren Regis-williams
 		    Adicionado por Personal Trainer Darren Regis-williams
Plank 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
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3 minutos
Rest
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10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bird Dog
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3 minutos
Rest
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10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Floor Bridge
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3 minutos

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