Treino para Iniciantes

Plank

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Andrea Messina

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

30 segundos

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