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Treino Moderado

Standard

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Rowing Machine, Barbell

James Walker
 		    Adicionado Por James Walker
Standard
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Máquina de Remo Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rowing
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Rowing
5 minutos
Barbell Squats
Pesos: Moderado
Barbell Squats
10 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Lunges
Lunges
2 minutos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Crunches
Crunches
1 minuto

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