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Treino Moderado

TRX

Moderado   1 h 10 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Home Gym - Other

Fred Sieber
 		    Adicionado Por Fred Sieber
TRX
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Outros Equipamentos de Ginástica em Casa

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 minutos
TRX Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
20 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Row
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Bicep Pull
30 segundos
Rest
Rest
20 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Tricep Press
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
TRX Squat
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Standing Calf Raise
30 segundos

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