Treino Moderado

Corework01

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Brian Fallon

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A short sequence of core exercises

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

45 segundos

5 segundos

Supine Bridge with Reach and Roll

❤️ Moderado (Zona 2)

Supine Bridge with Reach and Roll

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

Side Lunge Crunches

❤️ Moderado (Zona 2)

Side Lunge Crunches

45 segundos

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

30 segundos

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