Treino Moderado

Core

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Brad Schneider

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

30 repetições

1 minuto

1 minuto

15 repetições

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 repetições

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 repetições

15 repetições

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