Treino do Membro

Biceps

Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Adicionado Por Bruno F

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

Repetições até à Falha

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Curls de martillo

Curls de martillo

Repetições até à Falha

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Repetições até à Falha

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Repetições até à Falha

2 minutos

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