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Treino Intenso

Day 4

Intenso   96 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Austin Frazier
 		    Adicionado Por Austin Frazier
Day 4
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
❤️ Máximo (Zona 5)
Crunches
12 repetições
Russian Twists
Russian Twists
12 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
12 repetições
Plank
Plank
30 segundos

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Warm-Up
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