Treino Moderado

Chest Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Kevin Pullen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Bench Press and flys

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Moderado

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Moderado

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Moderado

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Moderado

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Moderado

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

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