Chest

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Bench, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Chris Tate

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Máximo

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Pesos: Máximo

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Lateral to Front Raises

Pesos: Pesado

Lateral to Front Raises

15 repetições

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