Treino para Iniciantes

Week 1

Iniciante Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Steph Emma

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Descrição

The first week includes beginning with a brisk walk and running for 60 secs and walking 90 sec for 8 sets

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

1 min 30 segs

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