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Treino do Membro

Bands 2

22 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Resistance Bands, Strength Machine

Mick Cobley
 		    Adicionado Por Mick Cobley
Bands 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Resistance Band Chest Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Resistance Band Row
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Band Front Raises
Band Front Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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EQUIPMENT: RESISTANCE; CORE
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