Treino para Iniciantes

Debut

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Bas du corps

Equipamento: Sans équipement

Adicionado Por Frédéric Macarty

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Marche d'échauffement

Marche d'échauffement

1 minuto

1 minuto

Botteur de fesses

Botteur de fesses

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Talon pointe au top

Talon pointe au top

30 segundos

15 segundos

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