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Treino Intenso

Core

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Jen Walker
 		    Adicionado Por Jen Walker
Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 repetições
Crunches
Crunches
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições

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