Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Functional Training

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Asif Kalam
 		    Adicionado Por Asif Kalam
Functional Training
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
❤️ Moderado (Zona 2)
Warm-Up Walk
5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Squat Jumps
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Jumps
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side Banding
40 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Forward Jump
16 repetições
Russian Twists
Russian Twists
50 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Thrusters
Pesos: Leve
Thrusters
15 repetições
Barbell Glute Bridge
Pesos: Moderado
Barbell Glute Bridge
20 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 4 rodadas
Cobra
Cobra
15 segundos
Supermans
Supermans
15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Cool-Down Walk
❤️ Moderado (Zona 2)
Cool-Down Walk
5 minutos

Treinos Relacionados

Cross Fit Training
Cross Fit Training
37 mins 16 segs, Intenso
Strength & Core Training
Strength & Core Training
53 mins 10 segs, Intenso
Functional Conditioning 2/4/23
Functional Conditioning 2/4/23
31 mins 30 segs, Intenso
Cross Fit
Cross Fit
39 mins 27 segs, Intenso
Strength Training 100
Strength Training 100
26 mins 30 segs, Moderado
Core And conditioning
Core And conditioning
52 mins 3 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Chest
Chest
21 mins 46 segs, Intenso
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 mins 30 segs, Moderado
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 mins 35 segs, Intenso
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 mins 29 segs, Moderado
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hora, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis