Treino do Membro

Neck

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Joshua Feinberg

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

2 minutos

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

2 minutos

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuto

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

2 minutos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 minutos

Treinos Relacionados

3 mins 45 segs, Moderado

1 min 10 segs, Iniciante

3 minutos, Iniciante

Neck strengthening

Neck strengthening

5 mins 10 segs, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

4 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro