Treino Moderado

Upper

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Elliptical

Adicionado por Personal Trainer Jason Kernan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos no Elíptico

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

30 segundos

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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