Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
5 minutos


Treinos Relacionados

body
2 hrs 4 mins 40 segs, Iniciante
Up
7 mins 40 segs, Intenso
Work
15 minutos, Iniciante
20
10 mins 50 segs, Moderado
Beginner 2
3 mins 30 segs, Iniciante
Quarta/ Wednesday
23 mins 40 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino