Workout 1

Iniciante Duration 12 minutos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-up

25 segundos

Sit-up

45 segundos

Push-up

25 segundos

Crunches W/ Wieghts

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Break

45 segundos

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10 mins 30 segs, Moderado

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2 mins 30 segs, Iniciante

Fun

9 mins 10 segs, Moderado

Work

25 minutos, Moderado

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