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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
12 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
8 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto
30 segundos
1 minuto
Pesos: Pesado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos


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Lats, Traps, and Delts, OH MY!
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45 mins 17 segs, Intenso

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