Treino Moderado

30 Push Up B

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Brian Lawrence

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas

Descrição

Day 2

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

20 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

20 segundos

Big Forward Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

20 segundos

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

20 segundos

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