Back Reps

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Volodymyr Dmi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Cardio Warm-Up

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

20 repetições

Rest

20 segundos

Alternating Bent Over Rows

16 repetições

Rest

20 segundos

Alternating Bent Over Rows

12 repetições

1 minuto

30 repetições

20 segundos

24 repetições

20 segundos

18 repetições

1 minuto

Dumbbell Romanian Deadlifts

16 repetições

Rest

20 segundos

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 repetições

Rest

20 segundos

Dumbbell Romanian Deadlifts

8 repetições

1 minuto

1 minuto

20 segundos

45 segundos

20 segundos

30 segundos

1 minuto

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