Treino Moderado

Workout Lite

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kalirajan M

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

20 repetições

20 segundos

30 segundos

20 segundos

15 repetições

20 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

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