Treino Moderado

AMRAP

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Ningún equipo

Adicionado Por Lucía Jiménez Hernández

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elongación de hombros sentado

Elongación de hombros sentado

40 segundos

15 segundos

Caminata enérgica

❤️ Moderado (Zona 2)

Caminata enérgica

40 segundos

15 segundos

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

40 segundos

15 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

40 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

40 segundos

15 segundos

Rodilla al codo

❤️ Moderado (Zona 2)

Rodilla al codo

40 segundos

15 segundos

40 segundos

15 segundos

40 segundos

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