60/60/45/45

Intenso Duration 41 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Rebekah Walker

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

4 mins 30 segs

Demo

3 mins 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

Rest

15 segundos

1 minuto

Rest

15 segundos

1 minuto

Rest

15 segundos

1 minuto

Rest

15 segundos

1 minuto

Rest

15 segundos

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Demo

1 minuto

Finisher

4 minutos

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75s X2 Rounds With Intermission

40 mins 30 segs, Intenso

90s X3 Rounds

42 mins 30 segs, Intenso

Burst

37 minutos, Intenso

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