Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

More Core.

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Medicine Ball

Coach Matt Vinzant
 		    Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant
More Core.
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
12 repetições
Transition
Transition
12 segundos
Bridge with Pullovers
Bridge with Pullovers
12 repetições
Transition
Transition
12 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
12 repetições
Transition
Transition
12 segundos
Medicine Ball Jackknife
Pesos: Leve
Medicine Ball Jackknife
12 repetições
Transition
Transition
12 segundos

Treinos Relacionados

Core
Core
7 mins 30 segs, Moderado
Core
Core
5 mins 30 segs, Iniciante
Core
Core
10 mins 18 segs, Moderado
Idk
Idk
7 mins 18 segs,
Simply Core
Simply Core
15 minutos, Intenso
Abs #3
Abs #3
8 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 mins 8 segs, Moderado
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 mins 20 segs, Moderado
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 mins 43 segs, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 mins 43 segs, Moderado
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis