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Conjunto 1: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
3 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
3 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
15 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
30 segundos
3 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
30 segundos
10 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas
30 segundos
3 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
30 segundos
1 minuto

Conjunto 10: 2 rodadas
5 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 12: 2 rodadas
5 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 14: 9 rodadas
10 segundos
Squeeze ball between legs.
5 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
10 segundos
Squeeze ball between legs.
1 minuto

Conjunto 16: 9 rodadas
10 segundos
5 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
10 segundos
10 segundos

Conjunto 18: 9 rodadas
10 segundos
5 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
10 segundos
15 segundos

Conjunto 20: 9 rodadas
5 segundos

Conjunto 21: 1 rodada
15 segundos

Conjunto 22: 9 rodadas
5 segundos

Conjunto 23: 1 rodada
15 segundos

Conjunto 24: 19 rodadas
5 segundos

Conjunto 25: 1 rodada
45 segundos

Conjunto 26: 19 rodadas
5 segundos
Squeeze a ball between your legs.
5 segundos

Conjunto 27: 1 rodada
5 segundos
Squeeze a ball between your legs.


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