Step Ups

Iniciante Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Stephanie Licon

Change exercise on the step each time

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 19: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Step Ups

3 mins 50 segs, Moderado

Step Ups

4 minutos,

Step-Ups X6

32 minutos, Moderado

Step Ups X4

21 mins 30 segs, Intenso

Step Ups

29 mins 10 segs, Moderado

Step It Up

24 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 mins 12 segs, Moderado

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 mins 55 segs, Moderado

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 mins 36 segs, Moderado

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 mins 52 segs, Moderado

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 mins 43 segs, Moderado

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 mins 34 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Step Ups

Change exercise on the step each time

Exercises

Treinos Relacionados

Treinos com o mesmo Equipamento

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+