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Treino Moderado

FL4 Circuits

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Leo Perez
 		    Adicionado Por Leo Perez
FL4 Circuits
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Ups
30 segundos
with push Up handles neutral grip. profound
Rest
Rest
15 segundos
Return and repeat while alternating sides.
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dumbbell Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Quick Feet
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Quick Feet
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto

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