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Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
3 minutos


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