Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

PRE WORKOUT STRETCH

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Cache Shippen
 		    Adicionado Por Cache Shippen
PRE WORKOUT STRETCH
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 segundos
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
30 segundos
Try and extend your arms as far out as possible but keep the child's pose correct
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Leg
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Right Leg
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Left Arm
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Right Arm

Treinos Relacionados

Stretch
Stretch
4 mins 30 segs, Iniciante
Pre-workout Stretches
Pre-workout Stretches
1 min 30 segs, Moderado
Stretch
Stretch
7 mins 40 segs, Moderado
Stretches
Stretches
8 minutos, Iniciante
Stretching
Stretching
9 mins 10 segs, Iniciante
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis