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Treino Intenso

60/60/40/40/30

Intenso   41 minutos

Equipamento: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Adicionado por Personal Trainer Rebekah Walker
60/60/40/40/30
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
4 mins 30 segs
Demo
3 mins 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas
1
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
2
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
3
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
4
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
5
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
6
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
1
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
4
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
5
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
6
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
4
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
5
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
6
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Demo
1 minuto
Finisher
1 min 15 segs

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Burst
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60/60/45 With Inetermission
60/60/45 With Inetermission
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