Treino Moderado

Split Training W/ Warm Up

Moderado Duration 27 minutos

Equipamento: Exercise Mat, Resistance Bands, Home Gym - Other

Adicionado Por Darshea A

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butterfly Stretch

30 segundos

Seated Butterfly Forward Bend

30 segundos

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 segundos

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

45 segundos

Left Standing Split

Left Standing Split

45 segundos

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 segundos

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

45 segundos

45 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 segundos

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuto

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 min 30 segs

1 minuto

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Supported Front Split

Supported Front Split

1 minuto

Supported Front Split

Supported Front Split

1 minuto

40 segundos

Wide Leg Stretch

Wide Leg Stretch

5 minutos

Wall Straddle Split

Wall Straddle Split

1 min 15 segs

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Rep Fitness Resistance Bands

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Resistance Bands

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