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Treino para Iniciantes

Abdominal

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Sem Equipamento

Marco Aurélio Dias
 		    Adicionado Por Marco Aurélio Dias
Abdominal
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominais
Abdominais
1 minuto
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Prancha
1 minuto

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