Treino Moderado

Trx Upper Body

Moderado Duration 23 minutos

Equipamento: Rings, Pull Up Bar

Adicionado Por Paul Menti

Tags

Treinos em Casa Treinos com TRX / Anéis Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Suspension Trainer: Pistol Squats

Suspension Trainer: Pistol Squats

15 repetições

Suspension Bicep Curls

Suspension Bicep Curls

15 repetições

Suspension Chest Press

Suspension Chest Press

15 repetições

15 repetições

15 repetições

Suspension Tricep Press

Suspension Tricep Press

15 repetições

TRX Overhead Back Extension

TRX Overhead Back Extension

15 repetições

TRX suspended Fallout

TRX suspended Fallout

15 repetições

15 repetições

TRX Supine Plank

TRX Supine Plank

40 segundos

38 segundos

Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.

40 segundos

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