Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Jambes, Fessiers

Equipamento: Sans équipement

Adicionado Por Claudie Caron

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fentes latérales plio et touche

Fentes latérales plio et touche

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lower down into another lunge and repeat the movement.

Fentes avec saut

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou

Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou

1 minuto

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