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Treino Moderado

VS Abs 2

Moderado   10 minutos

Equipamento: Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Abigail Harris
 		    Adicionado Por Abigail Harris
VS Abs 2
Tags
Treinos em Casa Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench crunches - reversed declined
Bench crunches - reversed declined
10 repetições
Ball Crunch
Ball Crunch
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Side-plank Crunch Right
8 repetições
Side Plank Crunch LEFT
8 repetições
Heel Touches
Heel Touches
10 repetições
Body Saws
Body Saws
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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