Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Aby Garcia

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Roll Downs

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Lotus Crunches

30 segundos

Rest

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Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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