Treino Moderado

2

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Pecho

Equipamento: Mancuernas, Barra con pesas, Banco

Adicionado Por Daniel Leon

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.

1 minuto

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 minuto

Press de banca con barra de pesas

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1 minuto

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