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Treino Moderado

handstand push ups

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall, Exercise Mat

Eliya Nahshon
 		    Adicionado Por Eliya Nahshon
handstand push ups
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Handstand Push-Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Handstand Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Face To Wall Handstand
Face To Wall Handstand
45 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
pike Push Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
pike Push Ups
5 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas
Handstand
❤️ Moderado (Zona 2)
Handstand
45 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

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