Treino Moderado

Forma E Tono 5

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Inferiore del corpo

Equipamento: Ellittica, Bilanciere, Manubri, Palla medica

Adicionado Por Andrea Paternesi

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos no Elíptico Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 minutos

2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Stacchi da Terra con Bilanciere

Stacchi da Terra con Bilanciere

10 repetições

Squat con Pressa per Spalle

Squat con Pressa per Spalle

10 repetições

Jump your feet forward to a squat.

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Sit-Up con Gambe Aperte

Sit-Up con Gambe Aperte

50 repetições

wallball

2 minutos

Twist russi modificati con peso

Twist russi modificati con peso

150 repetições

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Inizio Allenamento

Inizio Allenamento

10 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

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Escolha Principal para este Treino

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