Fast

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Christine Yu

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

5 segundos

Conjunto 2: 60 rodadas

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

10 segundos

5 segundos

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