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Treino Intenso

TRX Core

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: TRX / Rings

Juanma Menendez
 		    Adicionado Por Juanma Menendez
TRX Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com TRX / Anéis

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
TRX Oblique Crunch
TRX Oblique Crunch
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
TRX Body Saw
TRX Body Saw
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
TRX Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
TRX Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
TRX Left Side Plank
1 minuto
TRX Right Side Plank
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
TRX Back Extensions
TRX Back Extensions
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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