Run ⁵

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Adicionado Por Abigail Harris

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

6 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

2 mins 25 segs

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

2 mins 25 segs

❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

45 segundos

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30 minutos, Iniciante

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