6 Pack

Intenso Duration 43 minutos

Adicionado Por Spen Light

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

2 minutos

Long Arm Crunches

2 minutos

Jackknife Crunches

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Crunch

1 minuto

Heel Taps

2 minutos

Rotation Taps

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Butt Lift

1 min 45 segs

In Out Teaser

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Upward Dog

1 minuto

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7 mins 35 segs, Intenso

6 Pack

7 mins 50 segs, Moderado

Total 6 Packs

4 mins 50 segs, Intenso

Sixpack maker

7 mins 30 segs, Intenso

Six Day Six Pack

8 mins 5 segs,

Six Pack 2.0

13 mins 45 segs, Intenso

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