6pack

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Clayton R

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 min 30 segs

Bicycle Abs

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Plank

30 segundos

Split Abs

35 segundos

Rest

35 segundos

Plank

40 segundos

Lunges

25 segundos

Sit Up Touch Toes. Repeat

20 segundos

Treinos Relacionados

Six Pack Abs

11 minutos, Intenso

6 Pack Abs

3 mins 30 segs, Iniciante

Six Pack

5 mins 30 segs, Moderado

6 Pack Abs

10 minutos, Intenso

Sixpack Abs

10 minutos, Intenso

Sixpack maker

7 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

6pack

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Amazing Abs Attack

All-Out Abs

Ab-Solute Challenge

6Pack

Boa

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+