Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minutos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 30 segs


Treinos Relacionados

Sixpack
12 mins 30 segs, Intenso
Sixpack
6 minutos,
Six Pack
7 minutos, Moderado
6pack
7 mins 35 segs, Intenso
Six Pack
5 mins 30 segs, Moderado
Sixpack 2-4 Week
7 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

Moderado 8 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Iniciante 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Iniciante 6 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino