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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minutos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 30 segs


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