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Treino Intenso

“LOWER”

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Martel Berry
 		    Adicionado Por Martel Berry
“LOWER”
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Romanian Deadlift
Pesos: Moderado
Romanian Deadlift
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Lying Leg Curl
Pesos: Moderado
Lying Leg Curl
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Leg Extensions
Pesos: Moderado
Leg Extensions
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Leg Press Calf Raise
Pesos: Moderado
Leg Press Calf Raise
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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