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Treino para Iniciantes Grátis

Cardio Springen

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Ganzkörper

Equipamento: Keine Ausrüstung

Cardio Springen
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Steh auf und los geht's! Ein schnelles und einfaches Workout, das deine Herzfrequenz erhöht und Kohlenhydrate verbrennt. Keine Ausrüstung erforderlich.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Máximo (Zona 5)
Hampelmänner
20 segundos
Ruhe
Ruhe
10 segundos
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Gehende Ausfallschritte
20 segundos
Ruhe
Ruhe
10 segundos
Froschsprünge
❤️ Máximo (Zona 5)
Froschsprünge
20 segundos
Ruhe
Ruhe
10 segundos
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Máximo (Zona 5)
Bergsteiger
20 segundos
Ruhe
Ruhe
10 segundos

Aparece em

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Perda de Peso
locale_de_bodyweight
Peso Corporal
locale_de_interval timers
HIIT
locale_de_cardio
Cardio
locale_de_full body
Corpo Inteiro

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